Bebeklerde ek besine başlangıç nasıl ve ne vakit olmalı? Ek besin teklifleri

Bebeğinizin ek besine geçiş süreci, hem sizin hem de minik yavrunuz için heyecan verici bir devir. Bu süreçte gerçek adımları atmak, bebeğinizin sağlıklı gelişimi için büyük kıymet taşıyor.

Bebeklerin büyüme ve gelişimi için kritik bir etap olan ek besine geçiş, sabır, sevgi ve gerçek bilgiyle yönetilmelidir. Bu süreç, bebeğin sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmesine dayanak olur. Dünya Sıhhat Örgütü (WHO) ve Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), bebeklerin birinci altı ay boyunca sadece anne sütüyle beslenmesini önermektedir. Anne sütü, bu periyotta bebeğin tüm besin ihtiyaçlarını karşılayan eşsiz bir kaynaktır. Lakin altıncı aydan itibaren bebeklerin artan güç ve besin gereksinimleri nedeniyle ek besinlere başlanması gerekmektedir.

BEBEĞİM EK BESİNE HAZIR MI?

Bebeğinizin ek besine hazır olduğunu anlamanıza yardımcı olacak kimi işaretleri takip ederek sürece geçiş yapabilirsiniz.

Başını dik tutabilme: Bebeğinizin takviyesiz yahut minimal dayanakla başını dik tutabilmesi, yutma denetimi için değerlidir.

Oturma durumunda durabilme: Kısa periyodik de olsa oturma konumunda durabilmesi, katı besinleri daha rahat yutmasına yardımcı olur.

Dil itme refleksinin kaybolması: Yenidoğan bebeklerde olan bu refleks, ağızlarına konulan katı yahut yarı katı besinleri dışarı itmelerine neden olur. Bu refleksin azalması yahut kaybolması ek besine hazır olduklarının bir işaretidir.

Yiyeceklere ilgi gösterme: Siz yemek yerken merakla izlemesi, ağzınızı şapırdatması yahut elini uzatması, yeni tatlara olan ilgisini gösterir.

Ağzını açma ve kaşığa hakikat eğilme: Yemek teklif edildiğinde ağzını açması ve kaşığa yanlışsız yönelmesi, yemeğe istekli olduğunu gösterir.

Bu işaretlerin birkaçını tıpkı anda gözlemliyorsanız ve bebeğiniz yaklaşık 6 aylık ise, hekiminize danışarak ek besine başlama vaktini planlayabilirsiniz. Her bebeğin gelişim suratı farklı olduğu için, bu hususta bir çocuk tabibinin görüşünü almak en doğrusudur.

EK BESİNE BİRİNCİ ADIM

Ek besine geçiş sabır ve ihtimam gerektiren bir süreçtir. Bebeğinizi yeni tatlar ve kıvamlarla yavaş yavaş tanıştırmanız kıymetlidir. Birinci denemeler için tek bir çeşit, püre haline getirilmiş ve alerji yapma mümkünlüğü düşük bir besin seçin. Örneğin, havuç, tatlı patates, kabak yahut elma püresi üzere.

İlk günlerde bebeğinize yalnızca birkaç çay kaşığı kadar püre verin. Emel, bebeğin yeni tada alışması ve rastgele bir alerjik tepki olup olmadığını gözlemlemektir. Yeni bir besini birinci defa öğlen saatlerinde vermek, gün içinde mümkün bir alerjik tepkisi gözlemlemeniz için daha fazla vakit tanır.

3 GÜN KURALI NEDİR?

Bebeğinize yeni bir besin verdiğinizde, en az 3 gün boyunca diğer yeni bir besin eklemeyin. Bu mühlet içinde bebeğinizin reaksiyonlarını ve allerjik tepkilerini (cilt döküntüsü, kusma, ishal gibi) dikkatle gözlemleyin. Rastgele bir olumsuz tepki gördüğünüzde, o besini vermeyi kesin ve hekiminize danışın.

GIDALARIN KIVAMINI VE ÇEŞİTLİLİĞİNİ ARTTIRIN

Başlangıçta pürüzsüz kıvamda olan püreleri, vakitle daha koyu ve ezilmiş kıvamlara geçirebilirsiniz. 7-8 aylık civarında çatalla ezilmiş yahut küçük kesimler halinde yumuşak besinler deneyebilirsiniz. Bebeğiniz yeni tatlara alıştıkça, besin çeşitliliğini yavaş yavaş artırın. Farklı sebzeler, meyveler, tahıllar (pirinç, yulaf gibi), yoğurt ve uygun pişirilmiş, ezilmiş baklagiller (mercimek gibi) deneyebilirsiniz.

Demir içeriği yüksek besinlere öncelik verin: 6. aydan sonra bebeklerin demir muhtaçlığı artar. Bu nedenle, kırmızı et püresi (çok küçük ölçülerde ve düzgün pişirilmiş), mercimek püresi, ıspanak püresi üzere demir açısından güçlü besinleri yavaş yavaş beslenme tertibine ekleyebilirsiniz.

Su teklif edin: Ek besine başlandıktan sonra bebeğinize öğün ortalarında yahut yemeklerle birlikte küçük ölçülerde su teklif edebilirsiniz. Lakin 1 yaşından evvel inek sütü vermemeye itina gösterin.

Zorlamayın: Bebeğiniz yemek yemek istemiyorsa, onu zorlamayın. Birkaç gün sonra tekrar deneyebilirsiniz. Yemek saatlerinin keyifli bir tecrübe olması değerlidir.

Hazır bebek mamaları konusunda dikkatli olun: Şayet hazır bebek maması kullanacaksanız, içeriğini dikkatlice okuyun ve mümkün olduğunca az katkı unsuru içeren, doğal içerikli eserleri tercih edin.

KESİNLİKLE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Tuz ve şeker eklemeyin: Bebeklerin böbrekleri ve tat algıları şimdi gelişmediği için, ek besinlerine katiyen tuz ve şeker eklemeyin.

Balı 1 yaşından evvel vermeyin: Bal, bebeklerde önemli bir enfeksiyon olan botulizme neden olabilecek bakteriler içerebilir.

Alerji potansiyeli olan besinlere dikkat: Yumurta, süt, kuruyemişler, balık ve deniz eserleri üzere alerji potansiyeli yüksek besinleri hekiminize danışarak ve tek tek, küçük ölçülerde deneyin. Rastgele bir alerjik tepki belirtisi gördüğünüzde derhal hekiminize başvurun.

BLW (BABY-LED WEANİNG) METODUNU ARAŞTIRIN

Bebeğin kendi kendine beslenmesine imkan tanıyan bu usulü hekiminize danışarak değerlendirebilirsiniz. Bu teknikte gıdalar, bebeğe püre yerine yumuşak ve tutabileceği büyüklükte kesimler halinde sunulur. Bebeğiniz için hazırladığınız tüm besinlerin taze ve hijyenik olduğundan emin olun. Ellerinizi yeterlice yıkayın ve kullanılan tüm gereçlerin paklığına itina gösterin.

DİKKAT!
Yalnızca beslenme tavsiyesidir. Ek besine geçiş sürecinde kesinlikle bir çocuk hekimine yahut bir çocuk beslenme uzmanına danışın.